怀宝宝备孕这事儿,除了女人身体要养好,男人也要做好准备!备孕工作做足3~6个月以后,再要宝宝,成功率会更高哦!具体备孕要做哪些功课呢,分享一些我的经验给大家看看:


①夫妻双方的孕前检查,当夫妻准备好了要备孕,这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。


②要养成良好的生活习惯、早睡早起。每天保证足够的睡眠,可以有效的增加免疫力,对你以后怀孕都健康都有帮助。


③不能随便服用药物,孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。


④吃东西也要特别注意:忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。不挑食和偏食,避免造成营养单一。


⑤心情放松,不要想的太多,压力过太会有伤害。让自己有一个放松的心情,别给自己太大压力,听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。


⑥男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下,酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟,酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。


⑦补充叶酸,有利于宝宝的发育。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。


⑧钙的补充也是必不可少的,在胎儿发育过程中钙是不可缺少的,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等,应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右,这样对宝宝发育有很大的帮助。


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热门评论
  • 童梦妈妈_581869
    谢谢姐妹分享了,学到挺多的
    2020-06-13 09:23
    • 辣妈Ada

      嘻嘻嘻,能学到就好,就担心我分享得不够详细

      2020-06-15 14:09

    • 童梦妈妈_581869 :回复 @辣妈Ada

      姐妹很详细了,很到位这确实学到很多懂的以后孕期要吃什么了

      2020-06-15 14:10

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  • 哇塞我的小可爱
    还挺详细,我这可能用不上了\ud83d\ude02
    2020-06-13 13:29
    • 辣妈Ada

      没关系呀,先收藏着,以后用得上时再拿出看看,哈哈哈!

      2020-06-15 14:08

    • 哇塞我的小可爱 :回复 @辣妈Ada

      哈哈,怕了怕了,这一个就够折腾了

      2020-06-15 23:03

    0/300

全部评论 14
  • 童梦妈妈_bd75e1
    棒棒哒
    2020-06-12 17:44

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  • 我的鼠宝宝
    \ud83d\udc4d\ud83d\udc4d
    2020-06-12 18:37

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  • 顺心顺意接二宝
    谢谢姐妹的分享,学习了
    2020-06-12 20:01
    • 辣妈Ada

      有用就好,等我宝宝卸货后,我就再分享产后修复的经验,或者育儿的一些经验给大家。

      2020-06-15 14:10

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  • 童梦妈妈_581869
    谢谢姐妹分享了,学到挺多的
    2020-06-13 09:23
    • 辣妈Ada

      嘻嘻嘻,能学到就好,就担心我分享得不够详细

      2020-06-15 14:09

    • 童梦妈妈_581869 :回复 @辣妈Ada

      姐妹很详细了,很到位这确实学到很多懂的以后孕期要吃什么了

      2020-06-15 14:10

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  • 好孕来_
    感谢姐妹的用心分享啊 已经收藏给老公看了 希望可以生一个健康的宝宝
    2020-06-13 09:31
    • 辣妈Ada

      一定可以的,加油,宝宝在未来等着你们呢!

      2020-06-15 14:08

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  • 哇塞我的小可爱
    还挺详细,我这可能用不上了\ud83d\ude02
    2020-06-13 13:29
    • 辣妈Ada

      没关系呀,先收藏着,以后用得上时再拿出看看,哈哈哈!

      2020-06-15 14:08

    • 哇塞我的小可爱 :回复 @辣妈Ada

      哈哈,怕了怕了,这一个就够折腾了

      2020-06-15 23:03

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