姐妹们都知道做试管期间要所有指标合格才能启动试管宝宝,今天我给大家分享一下我是怎么长子宫内膜的,子宫内膜是备孕的必要条件,以前我都不懂这些,自从要做试管我天天都在学习,身边也有朋友是妇科医生,也咨询很多,子宫内膜薄,医生说意味着种植的“土壤”贫瘠,胚胎不容易着床是很难生存的,子宫是胎儿居住的宫殿,子宫内膜是宫殿中孕育生命的,是胚胎扎根发芽的地方,所以子宫内膜是很重要的,现在我给大家分享我自己从4-长大13mm过程,大姨妈来千万不要吃苹果,苹果对子宫内膜有点影响,喝豆浆每天早上我都要喝黑色豆浆,或者白色豆浆,因为大豆含有天然雌激素,可以补充雌激素,有时我自己在家里打豆浆,有时在外面买豆浆喝,我们还可以吃羊肉,乌鸡,鲫鱼,牛肉,喝豆浆特别是大姨妈来的第一天喝到大姨妈最后一天,效果是最好的,还有睡前每晚喝一杯牛奶,还有就是大姨妈干净后记住一定要彻底干净后,每天晚上坚持用艾叶、生姜、藏红花、泡脚,泡个20分钟就可以了,微微出汗,我是这样的,今天泡艾叶、藏红花、生姜、明天我就泡白开水,这样换着泡好点,这个可以去路边药店买点艾叶,藏红花,生姜菜市场有卖的,把他们混合在锅里一起熬水,熬出来的水拿来泡脚,泡这个大姨妈一定要彻底干净后在泡,也不能经期泡,泡脚会让全身血液循环,那么大姨妈量多的姐妹们,会让经期延长,或者老是不干净,泡脚会改善子宫血流,温暖子宫,还有就是大姨妈来的第一天买一个榴莲回家吃,不能逛吃会上火,也是长子宫内膜的小秘诀,还有最重要的就是心情了,每天必须必须保持愉悦、平稳、愉快、的心情,一定要避免精神过度紧张,心情愉悦了身心就健康了,心平气和了,心就能化血生津,推动血气正常运转,如果生闷气,那么你的血液就会淤堵,也就是中医说的血淤体质了,那么大姨妈一来你就会发现有淤血块,昨天我说到我的同学就是,她就是经常生气吵架闹脾气,因为她老公太忙了,没时间陪她,我呢没和老公开公司之前我是心里医生,后面没做了就和老公开公司了,我帮我同学心里调节很多次,可是最终还是不怎么好,导致她的身体出现了很大问题,她的五脏内俯严重失调,而且脸上色斑越来越多,最后大姨妈既然不来了,我就陪她去了好多中医院看病,医生说她肝气郁结,神经衰弱,现在她吃药好多了,心态也好多了,每天过的很充实,所以女人经历很重要,还是那句话女人命好不如心态好,心态好的来源也就是经历过后看懂了人间冷暖和真理,最后你会发现身体父母很重要,还有一点就是千万不要一个人时间呆太多,一定要出去走走,交朋友,这样你不会抑郁,不会多想,还有最重要的就是坚持运动,对子宫,对全身都有好处,运动可以提高人体的精神状态,改善免疫功能,提高心肺功能,不能过度运动,肌肉会受损,对身体也不好,每天锻炼40分钟就可以了,我以前在健身房,骑动感单车,一开始15分钟就不行了,我就走了,太累了,第二天去身体可以骑到20分钟,多了5分钟,第三次去我可以骑35五分钟,第四天去我既然一口气骑了45分钟,下来还不喘气!这就是每天坚持一点点也有收获,老公当时陪我去的,还夸我不错,当时汗水直流,就这样12天子宫内膜达到13了,锻炼后回家一定要喝一杯蛋白粉,或者牛奶,因为运动时要消耗大量能量,喝蛋白粉是对补充运动时蛋白质的耗损,是身体新陈代谢的需要!如果失眠不好的姐妹们喝牛奶时给它烫热加点蜂蜜进去,然后在入睡!这样对睡眠质量有改善,好了今天我就分享到这里了,祝姐妹们一切顺利进行,我也在进行中,一起加油\ud83d\udcaa
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