现在的人夏季空调吹的时间比较多,夏季湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。这是因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一,夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。

泡脚也是有方法的。夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环,长期如此对健康是不利的,应该避免。中医有“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”一说。因此,泡脚的水要热,要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右,水最好超过脚踝到达小腿。

泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗,就算是好了。注意,千万不要出大汗,只要微微出汗就OK了。当然了,泡脚也不仅仅局限于夏季,冬季泡脚也是好处多多,最明显的感觉就是泡脚之后整晚脚都是暖烘烘的,不会出现脚凉的情况了。


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