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[疑问求助] 男同胞们,备孕男性也有份哦!

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发表于 2019-1-11 16:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


 

新生命的孕育需要夫妻双方的共同努力,但在实际生活中,很多男性往往将备孕计划加于女性身上,而完全忘记了自己身上同样担负着神圣的使命。 


锻炼身体

孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟。

推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。

不建议长时间进行骑车活动。


早睡早起

建议计划怀孕的准爸爸们每天晚上10点钟左右就准备入睡,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

均衡饮食

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。

因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如吃一些牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。


造人四不要

不要吸烟,孕前6个月戒烟

吸烟对于人类的危害,我们所有人都知道。对于备孕的男性来说,这种危害更是致命的。

烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞,造成男性精子减少,精子活力下降。


不要滥用药物

目前,临床上已经证明,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力并使畸形精子的数目大量增加。

因此,准爸爸如果已经进入备孕状态,就一定要谨慎药物,尽量通过专科医生进行就诊,以免精子受到影响。


不要饮酒

根据多年来的研究发现,准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝,往往致畸率会更高。

这是因为当男性体内酒精过度的时候,可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,造成宝宝先天智力低下。


不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

近年来,IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。

要知道,长时间呆坐在电脑前面,会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,从而影响精子的生成。

另外,男性也不宜长时间坐浴或者桑拿,特别提出,不穿或者少穿紧身裤,以免高温造成精子密度下降。


备孕营养四要素

多吃一些精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D,也能够帮助提高男性的生育能力。

除此之外,记得多多补充:


促进DNA合成的重要物质,维持正常的血清睾酮水平。

如果备孕时男性缺锌的话,后果还是比较严重的,有可能会不育……


铜、VC、VE

三者共同作用可以保护精子免受氧化应激的损伤,提高精子的存活率。


帮助精子的正常形成。


番茄红素

是很强的抗氧化剂,具有极强的清除自由基的能力,对防治前列腺癌有显著作用。

 

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发表于 2019-1-11 16:00 | 显示全部楼层
男同胞赶紧学起来
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发表于 2019-1-11 16:00 | 显示全部楼层
话说,我们这个里面有男士吗
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发表于 2019-1-11 16:40 | 显示全部楼层
前几天我去挖人参,忘记套红绳了,结果人参跑了,我一直追到了珠穆朗玛峰,我感觉人参已经到达了巅峰。
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发表于 2019-1-11 21:30 | 显示全部楼层
怎么这么多符号
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发表于 2019-1-11 22:40 | 显示全部楼层
谢谢姐妹分享给大家学习
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发表于 2019-1-11 23:40 | 显示全部楼层
这里还有男人来的吗。你是男的吗
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发表于 2019-1-13 18:30 | 显示全部楼层
是的,男生也需要一起努力
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